اطعمة ممنوعه علي المرأة تناولها اثناء الـــدورة

هناك مجموعة أطعمة يجب تجنبها أثناء الــــــدورة الشهرية حتى لا تسبب المزيد من الأعراض المزعجة، مثل: انتفاخ الجسم وآلام البطن والتقلصات.

أهم الاطعمة التى يجب تجنبها أثناء الدورة الشهرية؟

1- الأطعمة المصنعة
تحتوي الأطعمة المصنعة على كثير من المواد الكيميائية الضارة بالجسم، مثل: الأطعمة المعلبة، واللحوم المصنعة، ومنتجات الألبان
2- المخبوزات والمعجنات
تساعد المعجنات والمخبوزات في الشعور بالانتفاخ والتقلصات في البطن، مثل: البيتزا، والكيك
3- القهوة
يزيد الكافيين الموجود بالقهوه من احتباس الماء في الجسم، والانتفاخ، واضطرابات الجهاز الهضمي لذلك يجب علي المرأة تجنب تناولها خلال الــــــــــــدو رة
4- اللحوم الحمراء
5- الأطعمة المقلية
تتسبب في الإصابة باضطرابات في الجهاز الهضمي مثل البطاطس، والدجاج المقلي، وغيرها
6- الاطعمة المملحه
7- الطعام الحار